2009年5月29日金曜日
2009年5月21日木曜日
2009年5月9日土曜日
会報夢眠007号。
２００9年 04月30日 発行
会 報 夢眠(むーみん) No.007
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
心地よい眠りと心身の安らぎをあなたに！
巻頭言
ふくおか睡眠クリニック福留武朗院長講演会｢睡眠と企業活動｣に参加して
NPO夢眠会員 原田修二
福岡県情報サービス産業協会総会で福留先生が講演されました。講演会に参加しましたので、そのご報告をいたします。
◆場所:西鉄グランドホテル
◆日時:3月11日(水) 17:00から約40分 (参加:約80名)
◆テーマ:｢企業活動と睡眠｣
(1)講演予定時間が前倒しになる
福留先生の講演予定は17時10分からでした。ところが、前の会議が予定より20分以上も
早く終わったので、講演を前倒しにしてほしいと依頼がありました。福留先生は移動中で
当然会場におられず、休憩を入れていただくことになりました。休憩の間に先生は到着さ
れましたが、息つく暇もなく準備をしていただき大変だったと思います。このハプニング
に、私も少々あせってしまいました。
(2)一般的なお話ではなく企業の経営者や管理者向けになっている
｢睡眠を障害する病気｣として｢睡眠相後退症候群｣と｢睡眠時無呼吸症候群(SAS)｣の紹介
がありました。
①｢睡眠相後退症候群｣
夜型生活の傾向が強い若い世代に増えているということでした。朝起きられずに遅刻
したり、午前中はぼんやり状態の若い人がいたら疑うべきかと考えました。
このとき生体時計(体内時計)は25時間で、１時間の調整をするのが太陽の光(明るさ)
であるが、夜更かし生活が持続すると、生体時計が後退し、修正が効かなくなる、との
説明がありました。
②｢睡眠時無呼吸症候群(SAS)｣
SASの人は寝ているときに過酷な状況にある、ということを参加者に体感してもらう
時間をとられました。福留先生が時間を計り、参加者が数十秒間呼吸を止めることを
３回繰り返すというものでした。私もやってみましたが、SASの問題の多さが想像でき
ました。
③眠気のリズム
ヒトの眠気は14時から16時に１度あり、深夜に強い眠気があることをグラフを使って
説明がありました。したがって、午後の作業能率を上げるために短い昼寝(15分程度)をす
るのが良く、コーヒーを仮眠前に飲むのが効果的(カフェインは摂取後約30分して効果
が出る)との話もありました。
④SASが仕事に与える影響調査
IT業界向けの講演に合わせ、SASの治療を受けている患者で事務職を中心にした人達
のアンケートの集計結果も紹介がありました。仕事に集中できず、生産性が落ちるとい
うのは感覚的に理解しているところですが、CPAPによる治療により自分の仕事に余裕が
でき、周囲への気配りができるようになったり、同僚の手伝いをしたりできるように
なった等の患者の声がありました。SASの放置は本人にとっても会社にとっても大変な
ロスを生んでいることを思い知らされた次第です。
(3)講演終了後の懇親会でも話題になる
講演会終了後、立食で懇親会がありました。｢短い昼寝で生産性が向上するのなら、会社
で採用しようか｣とか、｢睡眠中に記憶・学習過程が進行するというお話があったが、経
験したような感じがする｣。また、｢体内時計は朝日を浴びると、地球時間と同調するという
ことから、江戸時代の時刻の設定はすばらしい｣というような話題が飛び交っていました。
福留先生は懇親会でも質問に対する説明で忙しそうでした。
(4)所感
講演では参加者に体感してもらう時間があったり、資料のなかに動画があったりで、大変
工夫をされており、退屈する暇がなかったと思いました。また、QCCでよく言われた｢データ
でものをいう｣資料となっており、福留先生の科学者としての側面を見せていただいた気が
しました。
話のなかで「NPO市民のための睡眠障害を考える会｣を宣伝いただきましたが、｢ふくおか
睡眠クリニック｣の名前を出されませんでした。宣伝されても良かったと思いましたが、
これも福留先生のおくゆかしさかと感じました。以上
窓口ご案内
1. いびき･睡眠呼吸外来関係
ふくおか睡眠クリニック（福留武朗院長）
福岡市福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407TEL:092-400-2007
福岡でいびきや睡眠呼吸障害に関する治療を専門とした医療機関です。
診療時間：
診 療 曜 日 診 療 時 間 備 考
火・木 10：00～13：00,
17：00～20：30
土 10：00～15：00
ホームページ:http://fukuoka-suimin.org/
メールでのお問い合わせ: fukuoka_suimin@aurora.ocn.ne.jp
事務局報告
□NPO総会（第1回）ご案内。
１．開催日 平成21年5月8日（金） 19:00-20:00
２．開催場所 福岡市中央区天神1-7-11 イムズ 8階 「KIML会議」
□平成20年度北九州市助成金採択事業報告会（2009/04/24石松、田中出席）
昨年8月実施のぐっすりツアー日帰り編を採択12プロジェクトの一つとして報告しました。評価者の方から、募集人数が集まらなかったのはNPOの目的と今回事業との関連がはっきりしなかったからではないかという指摘がありました。今後の活動の反省とします。
あとがき
□会員のみなさまには平成21年度年会費納入ご協力感謝申し上げます。以上。
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
代表 〒809-0015 福岡県中間市太賀3-13-18
石松 健男 TEL（093）244-1013
事務局 〒803-0816 北九州市小倉北区
金田1-3-31-207
田中 七四郎 TEL（093）591-8690
email tnk7460@nifty.com
ホームページ夢眠 http://www.npo-moomin.com/
ブログ夢眠 http://nposuimin1.blogspot.com/
会費振込先 日本郵便（ゆうちょ銀行）
記号 17410 口座番号 93491201
加入者名 エヌピーオーシミンノタメノス イミンショウガイヲカンガエルカイ
なお他の金融機関からゆうちょ銀行へ振り込まれる場合は、下記をご指定ください。
金融機関コード：9900、店番：748、
預金種目：普通、店名：七四八店、
口座番号：9349120
善き生はよい眠りから！
会 報 夢眠(むーみん) No.007
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
心地よい眠りと心身の安らぎをあなたに！
巻頭言
ふくおか睡眠クリニック福留武朗院長講演会｢睡眠と企業活動｣に参加して
NPO夢眠会員 原田修二
福岡県情報サービス産業協会総会で福留先生が講演されました。講演会に参加しましたので、そのご報告をいたします。
◆場所:西鉄グランドホテル
◆日時:3月11日(水) 17:00から約40分 (参加:約80名)
◆テーマ:｢企業活動と睡眠｣
(1)講演予定時間が前倒しになる
福留先生の講演予定は17時10分からでした。ところが、前の会議が予定より20分以上も
早く終わったので、講演を前倒しにしてほしいと依頼がありました。福留先生は移動中で
当然会場におられず、休憩を入れていただくことになりました。休憩の間に先生は到着さ
れましたが、息つく暇もなく準備をしていただき大変だったと思います。このハプニング
に、私も少々あせってしまいました。
(2)一般的なお話ではなく企業の経営者や管理者向けになっている
｢睡眠を障害する病気｣として｢睡眠相後退症候群｣と｢睡眠時無呼吸症候群(SAS)｣の紹介
がありました。
①｢睡眠相後退症候群｣
夜型生活の傾向が強い若い世代に増えているということでした。朝起きられずに遅刻
したり、午前中はぼんやり状態の若い人がいたら疑うべきかと考えました。
このとき生体時計(体内時計)は25時間で、１時間の調整をするのが太陽の光(明るさ)
であるが、夜更かし生活が持続すると、生体時計が後退し、修正が効かなくなる、との
説明がありました。
②｢睡眠時無呼吸症候群(SAS)｣
SASの人は寝ているときに過酷な状況にある、ということを参加者に体感してもらう
時間をとられました。福留先生が時間を計り、参加者が数十秒間呼吸を止めることを
３回繰り返すというものでした。私もやってみましたが、SASの問題の多さが想像でき
ました。
③眠気のリズム
ヒトの眠気は14時から16時に１度あり、深夜に強い眠気があることをグラフを使って
説明がありました。したがって、午後の作業能率を上げるために短い昼寝(15分程度)をす
るのが良く、コーヒーを仮眠前に飲むのが効果的(カフェインは摂取後約30分して効果
が出る)との話もありました。
④SASが仕事に与える影響調査
IT業界向けの講演に合わせ、SASの治療を受けている患者で事務職を中心にした人達
のアンケートの集計結果も紹介がありました。仕事に集中できず、生産性が落ちるとい
うのは感覚的に理解しているところですが、CPAPによる治療により自分の仕事に余裕が
でき、周囲への気配りができるようになったり、同僚の手伝いをしたりできるように
なった等の患者の声がありました。SASの放置は本人にとっても会社にとっても大変な
ロスを生んでいることを思い知らされた次第です。
(3)講演終了後の懇親会でも話題になる
講演会終了後、立食で懇親会がありました。｢短い昼寝で生産性が向上するのなら、会社
で採用しようか｣とか、｢睡眠中に記憶・学習過程が進行するというお話があったが、経
験したような感じがする｣。また、｢体内時計は朝日を浴びると、地球時間と同調するという
ことから、江戸時代の時刻の設定はすばらしい｣というような話題が飛び交っていました。
福留先生は懇親会でも質問に対する説明で忙しそうでした。
(4)所感
講演では参加者に体感してもらう時間があったり、資料のなかに動画があったりで、大変
工夫をされており、退屈する暇がなかったと思いました。また、QCCでよく言われた｢データ
でものをいう｣資料となっており、福留先生の科学者としての側面を見せていただいた気が
しました。
話のなかで「NPO市民のための睡眠障害を考える会｣を宣伝いただきましたが、｢ふくおか
睡眠クリニック｣の名前を出されませんでした。宣伝されても良かったと思いましたが、
これも福留先生のおくゆかしさかと感じました。以上
窓口ご案内
1. いびき･睡眠呼吸外来関係
ふくおか睡眠クリニック（福留武朗院長）
福岡市福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407TEL:092-400-2007
福岡でいびきや睡眠呼吸障害に関する治療を専門とした医療機関です。
診療時間：
診 療 曜 日 診 療 時 間 備 考
火・木 10：00～13：00,
17：00～20：30
土 10：00～15：00
ホームページ:http://fukuoka-suimin.org/
メールでのお問い合わせ: fukuoka_suimin@aurora.ocn.ne.jp
事務局報告
□NPO総会（第1回）ご案内。
１．開催日 平成21年5月8日（金） 19:00-20:00
２．開催場所 福岡市中央区天神1-7-11 イムズ 8階 「KIML会議」
□平成20年度北九州市助成金採択事業報告会（2009/04/24石松、田中出席）
昨年8月実施のぐっすりツアー日帰り編を採択12プロジェクトの一つとして報告しました。評価者の方から、募集人数が集まらなかったのはNPOの目的と今回事業との関連がはっきりしなかったからではないかという指摘がありました。今後の活動の反省とします。
あとがき
□会員のみなさまには平成21年度年会費納入ご協力感謝申し上げます。以上。
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
代表 〒809-0015 福岡県中間市太賀3-13-18
石松 健男 TEL（093）244-1013
事務局 〒803-0816 北九州市小倉北区
金田1-3-31-207
田中 七四郎 TEL（093）591-8690
email tnk7460@nifty.com
ホームページ夢眠 http://www.npo-moomin.com/
ブログ夢眠 http://nposuimin1.blogspot.com/
会費振込先 日本郵便（ゆうちょ銀行）
記号 17410 口座番号 93491201
加入者名 エヌピーオーシミンノタメノス イミンショウガイヲカンガエルカイ
なお他の金融機関からゆうちょ銀行へ振り込まれる場合は、下記をご指定ください。
金融機関コード：9900、店番：748、
預金種目：普通、店名：七四八店、
口座番号：9349120
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