2008年9月5日金曜日
2008年9月2日火曜日
2008年8月29日金曜日
会報夢眠003号
２００8年 8月26日 発行
会 報 夢眠(むーみん) No.003
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
心地よい眠りと心身の安らぎをあなたに！
夢眠ぐっすりツアー
－親子で睡眠衛生を考える日帰りセミナー報告－
日時：2008年8月10日（日）9:00～15:00
会場：小倉北区到津の森公園、八幡東区河内あじさいの湯
演 題：親子で睡眠衛生を考える
講 師：ふくおか睡眠クリニック 福留武朗院長、同 阿部恭輔検査技師
参加人員：大人4名、こども5名（3家族）
主 催：NPO市民のための睡眠障害を考える会
概要：
・８月１０日（日曜日）わらべの日に「到津の森公園」および「河内あじさいの湯」を会場に「親子で睡眠衛生を考える日帰りセミナー」を開催した。
・「NPO市民のための睡眠障害を考える会」理事長石松健男からの挨拶、講師やスタッフの紹介を行った後、ふくおか睡眠クリニック福留武朗院長による睡眠衛生の重要性を説く内容の講演を１時間にわたって行った。参加の保護者は先生の話に熱心に聴講され、中にはメモを取られている方もおられた。
・講師の話の合間に同クリニック阿部恭輔検査技師が紙芝居形式で「昔の忍者は何で時間を知ったか」「人間の身体にはいくつの体内時計があるか」などこどもたちをあきさせないよう問いかけながら説明をされたのでこどもたちも話に興味が出てきた感じを受けた。
・講師は要点を絞りわかりやすく話されていたので短い時間で内容を理解できたのではないかと思われる。特に睡眠についての誤解や健康づくりのための睡眠指針などは子育て中の保護者にとっては役に立つ情報となったと考える。
・次に「河内あじさいの湯」に場所を移し、家族で温泉につかりリラックスした後、講師と参加者との意見交換会を開いた。
・意見交換会で出た質問・意見では、①こどもたちの睡眠について保護者から「こどもが寝入っているときに動き回る」事の良し悪しについて質問があった。こどもに対する親心の関心度（愛情）が感じられた。②保護者の一人から自分自身の「いびき」について質問があり、その対策や治療方法を尋ねられた。
・当事業は概ね有意義に完了したと考える（3家族アンケート回収結果より）。
所感：
・保護者とこどもたち両方へ理解してもらうための話の内容、レベル合わせを工夫する必要がある。
・ こどもたちをあきさせない方法を考える必要がある。
・ セミナー参加者の対象や規模の絞込み、当事業を多くの市民へアピールする方法、参加者の募集方法について工夫が必要
・ 開催場所とその開催時期について見直しが必要。以上。（文責 事務局）
窓口ご案内
1. いびき･睡眠呼吸外来関係
ふくおか睡眠クリニック（福留武朗院長）
福岡市福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407TEL:092-400-2007
福岡でいびきや睡眠呼吸障害に関する治療を専門とした医療機関です。
診療時間：
診 療 曜 日 診 療 時 間 備 考
火・木 10：00～13：00,
17：00～20：30
土 10：00～15：00
ホームページ:http://fukuoka-suimin.org/
メールでのお問い合わせ: fukuoka_suimin@aurora.ocn.ne.jp
2. 夢眠サイトリンク集
・http://www.npo-moomin.com/ ホームページ夢眠
・http://nposuimin1.blogspot.com/ ブログ夢眠
・http://www.fukuoka-suimin.org/ ふくおか睡眠クリニック
・http://www.you-sleepclinic.com/ 有吉祐睡眠クリニック（北九州市の眠りとこころのクリニック）
・http://www.k-you.or.jp/ 北九州市霧ヶ丘 つだ病院
眠りに関することわざ（特集）
寝る子は育つ、早起きは三文の徳、早寝早起き朝ごはん、寝覚めが良い（悪い）、寝耳に水、狸寝入り、寝た子を起こす、寝首を掻く、寝息を窺う、寝返りを打つ、寝ても覚めても、寝るときにも足を向けぬ、寝れば一畳起きれば半畳、寝置きと食い置きは用に立たぬ、寝惜しみの起き急ぎ、寝せる神あれば起こす神あり、寝鳥を刺す、眠るも奉公、眠い煙い寒い、寝た間は仏、白川夜舟、泣き寝入り、寝入る小僧に粥掛くる、寝牛起き馬、寝返りを打つ、寝ていて転んだ例なし、寝ていて人を起こすな、寝ていて牡丹餅は食えぬ、寝ていて餅食えば目に粉が入る、寝て吐く唾、寝て花をやる、寝ても覚めても、寝乱れ髪は夫に見せるな、寝るほど楽はない、寝る間が極楽。
その他ご存知のことわざがあれば事務局までお寄せください。まとまれば次号以降特集シリーズなどで掲載します。
事務局報告
□2008/8/10 NPO夢眠が初のセミナーエベント開催。3家族9名の参加の方にお礼申し上げます。
□2008/8/25 セミナー終了報告及び次企画会を福岡市にて開催予定。多数の会員の皆様の参加をお待ちしています。
あとがき
□2008年8月10日（日）親子で睡眠衛生を考えるセミナー開催については
朝日新聞社殿、西日本新聞社殿には記事掲載について大変お世話になりました。
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
代表 〒809-0015 福岡県中間市太賀3-13-18
石松 健男 TEL（093）244-1013
事務局 〒803-0816 北九州市小倉北区金田1-3-31-207 田中 七四郎 TEL（093）591-8690
email tnk7460@nifty.com
ホームページ夢眠 http://www.npo-moomin.com/
ブログ夢眠 http://nposuimin1.blogspot.com/
会費振込先 日本郵便（ゆうちょ銀行）
記号 17410 口座番号 93491201
加入者名 エヌピーオーシミンノタメノスイミンショウガイヲカンガエルカイ
善き生はよい眠りから！
会 報 夢眠(むーみん) No.003
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
心地よい眠りと心身の安らぎをあなたに！
夢眠ぐっすりツアー
－親子で睡眠衛生を考える日帰りセミナー報告－
日時：2008年8月10日（日）9:00～15:00
会場：小倉北区到津の森公園、八幡東区河内あじさいの湯
演 題：親子で睡眠衛生を考える
講 師：ふくおか睡眠クリニック 福留武朗院長、同 阿部恭輔検査技師
参加人員：大人4名、こども5名（3家族）
主 催：NPO市民のための睡眠障害を考える会
概要：
・８月１０日（日曜日）わらべの日に「到津の森公園」および「河内あじさいの湯」を会場に「親子で睡眠衛生を考える日帰りセミナー」を開催した。
・「NPO市民のための睡眠障害を考える会」理事長石松健男からの挨拶、講師やスタッフの紹介を行った後、ふくおか睡眠クリニック福留武朗院長による睡眠衛生の重要性を説く内容の講演を１時間にわたって行った。参加の保護者は先生の話に熱心に聴講され、中にはメモを取られている方もおられた。
・講師の話の合間に同クリニック阿部恭輔検査技師が紙芝居形式で「昔の忍者は何で時間を知ったか」「人間の身体にはいくつの体内時計があるか」などこどもたちをあきさせないよう問いかけながら説明をされたのでこどもたちも話に興味が出てきた感じを受けた。
・講師は要点を絞りわかりやすく話されていたので短い時間で内容を理解できたのではないかと思われる。特に睡眠についての誤解や健康づくりのための睡眠指針などは子育て中の保護者にとっては役に立つ情報となったと考える。
・次に「河内あじさいの湯」に場所を移し、家族で温泉につかりリラックスした後、講師と参加者との意見交換会を開いた。
・意見交換会で出た質問・意見では、①こどもたちの睡眠について保護者から「こどもが寝入っているときに動き回る」事の良し悪しについて質問があった。こどもに対する親心の関心度（愛情）が感じられた。②保護者の一人から自分自身の「いびき」について質問があり、その対策や治療方法を尋ねられた。
・当事業は概ね有意義に完了したと考える（3家族アンケート回収結果より）。
所感：
・保護者とこどもたち両方へ理解してもらうための話の内容、レベル合わせを工夫する必要がある。
・ こどもたちをあきさせない方法を考える必要がある。
・ セミナー参加者の対象や規模の絞込み、当事業を多くの市民へアピールする方法、参加者の募集方法について工夫が必要
・ 開催場所とその開催時期について見直しが必要。以上。（文責 事務局）
窓口ご案内
1. いびき･睡眠呼吸外来関係
ふくおか睡眠クリニック（福留武朗院長）
福岡市福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407TEL:092-400-2007
福岡でいびきや睡眠呼吸障害に関する治療を専門とした医療機関です。
診療時間：
診 療 曜 日 診 療 時 間 備 考
火・木 10：00～13：00,
17：00～20：30
土 10：00～15：00
ホームページ:http://fukuoka-suimin.org/
メールでのお問い合わせ: fukuoka_suimin@aurora.ocn.ne.jp
2. 夢眠サイトリンク集
・http://www.npo-moomin.com/ ホームページ夢眠
・http://nposuimin1.blogspot.com/ ブログ夢眠
・http://www.fukuoka-suimin.org/ ふくおか睡眠クリニック
・http://www.you-sleepclinic.com/ 有吉祐睡眠クリニック（北九州市の眠りとこころのクリニック）
・http://www.k-you.or.jp/ 北九州市霧ヶ丘 つだ病院
眠りに関することわざ（特集）
寝る子は育つ、早起きは三文の徳、早寝早起き朝ごはん、寝覚めが良い（悪い）、寝耳に水、狸寝入り、寝た子を起こす、寝首を掻く、寝息を窺う、寝返りを打つ、寝ても覚めても、寝るときにも足を向けぬ、寝れば一畳起きれば半畳、寝置きと食い置きは用に立たぬ、寝惜しみの起き急ぎ、寝せる神あれば起こす神あり、寝鳥を刺す、眠るも奉公、眠い煙い寒い、寝た間は仏、白川夜舟、泣き寝入り、寝入る小僧に粥掛くる、寝牛起き馬、寝返りを打つ、寝ていて転んだ例なし、寝ていて人を起こすな、寝ていて牡丹餅は食えぬ、寝ていて餅食えば目に粉が入る、寝て吐く唾、寝て花をやる、寝ても覚めても、寝乱れ髪は夫に見せるな、寝るほど楽はない、寝る間が極楽。
その他ご存知のことわざがあれば事務局までお寄せください。まとまれば次号以降特集シリーズなどで掲載します。
事務局報告
□2008/8/10 NPO夢眠が初のセミナーエベント開催。3家族9名の参加の方にお礼申し上げます。
□2008/8/25 セミナー終了報告及び次企画会を福岡市にて開催予定。多数の会員の皆様の参加をお待ちしています。
あとがき
□2008年8月10日（日）親子で睡眠衛生を考えるセミナー開催については
朝日新聞社殿、西日本新聞社殿には記事掲載について大変お世話になりました。
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
代表 〒809-0015 福岡県中間市太賀3-13-18
石松 健男 TEL（093）244-1013
事務局 〒803-0816 北九州市小倉北区金田1-3-31-207 田中 七四郎 TEL（093）591-8690
email tnk7460@nifty.com
ホームページ夢眠 http://www.npo-moomin.com/
ブログ夢眠 http://nposuimin1.blogspot.com/
会費振込先 日本郵便（ゆうちょ銀行）
記号 17410 口座番号 93491201
加入者名 エヌピーオーシミンノタメノスイミンショウガイヲカンガエルカイ
善き生はよい眠りから！
2008年8月27日水曜日
2008年8月26日火曜日
20080825理 事 会 議 事 録
NPO市民のための睡眠障害を考える会（愛称:NPO夢眠）
20080825理 事 会 議 事 録
1.日時：平成20年8月25日（日）19:10～21:00
2.場所：福岡市博多区都ホテル
3.出席者：石松、福留、三苫、田中（以上理事）、高木（監事）。 敬称略。
4.石松理事長より：
①8/10エベントセミナー報告。反省と今後の企画へ参考。
②8/23ＴＶＱにDr.福留が数分間出演（快眠枕に関する）。途中からのCDROMあり。全録画分が入手できないかを放送局へ確認（フクトメさん）。
5.議案：
①議案；1号議案：8/10セミナー結果について（事務局）
・事前にword添付送付（様式5,6,7）、8/29までにK市へ報告書類一式送付（予定）。
2号議案：会計報告（会計担当、フルカワさん欠席のためタナカが代行）
・事前にexcel添付送付（最終決算書）・・・講師謝礼、スタッフ交通費などを渡し。クマノ（済）、 アベ/スギウラさん分はフクトメさん経由で領収書をタナカまで（9/28までに）。 8/10セミナー関連を除、くNPO立ち上げから今日までの活動交通費の建替え分は支払う。但し支払いの目処が付くまで 延期させてください（活動の履歴はキチンと整理しておきます、事務局）。
3号議案：今後の予定、企画案など（出席者自由討議）
・睡眠フェスタ企画案・・・今後検討。
・HP構造化案・・・各担当者からの記事を素材にドラフト作成（ミトマさん）。
・会報夢眠003号・・・・A3版両面。表紙をブラッシュアップして250部程度印刷、会員などへ郵送する。
・大和証券向け助成金応募する（9/15締め切り）
・名刺を所持していない役員の名刺を準備し、配布する（ミトマさん）。
・フジレスプロニクスの名刺を回送する（フクトメさん）。
会議後は、下弦の月をさがして博多駅筑紫口「円座」にてワリカンでのどを潤す。
夏バテやバーチャルがリアルを越へられず 烏有
平成20年8月26日 議長 田中 七四郎 印
20080825理 事 会 議 事 録
1.日時：平成20年8月25日（日）19:10～21:00
2.場所：福岡市博多区都ホテル
3.出席者：石松、福留、三苫、田中（以上理事）、高木（監事）。 敬称略。
4.石松理事長より：
①8/10エベントセミナー報告。反省と今後の企画へ参考。
②8/23ＴＶＱにDr.福留が数分間出演（快眠枕に関する）。途中からのCDROMあり。全録画分が入手できないかを放送局へ確認（フクトメさん）。
5.議案：
①議案；1号議案：8/10セミナー結果について（事務局）
・事前にword添付送付（様式5,6,7）、8/29までにK市へ報告書類一式送付（予定）。
2号議案：会計報告（会計担当、フルカワさん欠席のためタナカが代行）
・事前にexcel添付送付（最終決算書）・・・講師謝礼、スタッフ交通費などを渡し。クマノ（済）、 アベ/スギウラさん分はフクトメさん経由で領収書をタナカまで（9/28までに）。 8/10セミナー関連を除、くNPO立ち上げから今日までの活動交通費の建替え分は支払う。但し支払いの目処が付くまで 延期させてください（活動の履歴はキチンと整理しておきます、事務局）。
3号議案：今後の予定、企画案など（出席者自由討議）
・睡眠フェスタ企画案・・・今後検討。
・HP構造化案・・・各担当者からの記事を素材にドラフト作成（ミトマさん）。
・会報夢眠003号・・・・A3版両面。表紙をブラッシュアップして250部程度印刷、会員などへ郵送する。
・大和証券向け助成金応募する（9/15締め切り）
・名刺を所持していない役員の名刺を準備し、配布する（ミトマさん）。
・フジレスプロニクスの名刺を回送する（フクトメさん）。
会議後は、下弦の月をさがして博多駅筑紫口「円座」にてワリカンでのどを潤す。
夏バテやバーチャルがリアルを越へられず 烏有
平成20年8月26日 議長 田中 七四郎 印
2008年8月22日金曜日
親子で睡眠衛生を考えるセミナー報告
【様式５】
平成20年8月20日
北九州市長 様
住 所 北九州市小倉北区金田一丁目3番31 -207号
申請者 団体名 NPO市民のための睡眠(すいみん)障害(しょうがい)を考える会
代表者氏名 石松 健男 印
（連絡者名 田中 七四郎 ℡ 093-591-8690）
「ＮＰＯ公益活動支援事業」実績報告書
平成20年6月12日付北九州市指令総市地第112号をもって補助金等の交付決定の通知を受けた上記の事業が完了したので、関係書類を添え、下記のとおり報告します。
記
１ 補助事業の名称 親子で睡眠衛生を考えるセミナー
２ 補助金の交付決定額及びその精算額
交付決定額 37,000 円
精 算 額 47,046 円
３ 補助事業の実施期間
期 間 自 平成20年6月4日
至 平成20年8月17日
４ 補助事業の成果 別紙１（事業報告書）のとおり
５ 補助金に係る収支明細 別紙２（収支決算書）のとおり
６ 添付書類 (1) 領収書等代金を支払ったことを証する書類等
(2) その他（チラシ、写真等）
【様式６】
事 業 報 告 書
事業名 親子で睡眠衛生を考えるセミナー
実施月日
平成２０年 ８月１０日（補助事業の実施期間：６月４日～８月１７日）
実施場所
・ 小倉北区到津の森公園
・ 八幡東区河内あじさいの湯
参加人員
大人４名、子供５名（３家族）
事業の成果
８月１０日（日曜日）わらべの日に「到津の森公園」および「河内あじさいの湯」を会場に「親子で睡眠衛生を考える日帰りセミナー」を開催した。
・ 「NPO市民のための睡眠障害を考える会」理事長石松健男からの挨拶、講師やスタッフの紹介を行った後、ふくおか睡眠クリニック福留武朗院長による睡眠衛生の重要性を説く内容の講演を１時間にわたって行った。参加の保護者は先生の話に熱心に聴講され、中にはメモを取られている方もおられた。
・ 講師の話の合間に同クリニック安陪恭輔検査技師が紙芝居形式で「昔の忍者は何で時間を知ったか」「人間の身体にはいくつの体内時計があるか」などこどもたちをあきさせないよう問いかけながら説明をされたのでこどもたちも話に興味が出てきた感じを受けた。
・ 講師は要点を絞りわかりやすく話されていたので短い時間で内容を理解できたのではないかと思われる。特に睡眠についての誤解や健康づくりのための睡眠指針などは子育て中の保護者にとっては役に立つ情報となったと考える。
・ 次に「河内あじさいの湯」に場所を移し、家族で温泉につかりリラックスした後、講師と参加者との意見交換会を開いた。
・ 意見交換会で出た質問・意見では、
①こどもたちの睡眠について保護者から「こどもが寝入っているときに動き回る」事の良し悪しについて質問があった。こどもに対する親心の関心度（愛情）が感じられた。
②保護者の一人から自分自身の「いびき」について質問があり、その対策や治療方法を尋ねられた。
当事業は概ね有意義に完了したと考える（3家族アンケート回収結果より）。
事業の反省点
・ 保護者とこどもたち両方へ理解してもらうための話の内容、レベル合わせを工夫する必要がある。
・ こどもたちをあきさせない方法を考える必要がある。
・ セミナー参加者の対象や規模の絞込み、当事業を多くの市民へアピールする方法、参加者の募集方法について工夫が必要。
・ 開催場所とその開催時期について見直しが必要。
以上
2008年8月6日水曜日
2008年7月29日火曜日
2008年7月27日日曜日
2008年7月12日土曜日
夢眠サイトリンク集
夢眠サイトリンク集
・http://www.npo-moomin.com/ ホームページ夢眠
・http://nposuimin1.blogspot.com/ ブログ夢眠
・http://www.fukuoka-suimin.org/ ふくおか睡眠クリニック
・http://www.you-sleepclinic.com/ 有吉祐睡眠クリニック（北九州市の眠りとこころのクリニック）
・http://www.k-you.or.jp/ 北九州市霧ヶ丘 つだ病院
・http://www.sf-36.jp/ SF-36をはじめとするQOL調査票の使用登録やツールの紹介
・http://www.i-hope.jp/ NPO 健康医療評価研究機構
・http://www.circadian.co.jp/ サーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン有限会社（24時間操業における従業員の睡眠／覚醒、疲労に関するコンサルティング） サーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン
・http://www.seiwa-hp.com/ 晴和病院（財団法人神経研究所、東京都新宿区弁天町）
・http://www.suiminclinic.com 睡眠呼吸障害クリニック（財団法人神経研究所）
・http://jssr.jp/ 日本睡眠学会（東京都千代田区三番町）
・http://www.suiminclinic.com なるこ会（ナルコレプシー患者で運営するNPO法人）
・http://www.suiminclinic.com ナルコレプシー他 過眠症を中心とした過眠・眠気で悩む方のためのサイト
・http://www.suiminclinic.com むずむず脚症候群
http://www.suiminclinic.com respironics株式会社（ロイヤルフィリップスエレクトロニクス）
・http://www.suiminclinic.com INTIME(上質な眠りの世界へ）
・http://www.suiminclinic.com 株式会社東機貿
・http://www.suiminclinic.com ロフテー枕工房
・http://www.suiminclinic.com 睡眠文化研究所
・http://www.suiminclinic.com 快眠推進倶楽部
・http://www.suiminclinic.com シーリージャパン（グローバルマットレスブランド）
・http://www.npo-moomin.com/ ホームページ夢眠
・http://nposuimin1.blogspot.com/ ブログ夢眠
・http://www.fukuoka-suimin.org/ ふくおか睡眠クリニック
・http://www.you-sleepclinic.com/ 有吉祐睡眠クリニック（北九州市の眠りとこころのクリニック）
・http://www.k-you.or.jp/ 北九州市霧ヶ丘 つだ病院
・http://www.sf-36.jp/ SF-36をはじめとするQOL調査票の使用登録やツールの紹介
・http://www.i-hope.jp/ NPO 健康医療評価研究機構
・http://www.circadian.co.jp/ サーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン有限会社（24時間操業における従業員の睡眠／覚醒、疲労に関するコンサルティング） サーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン
・http://www.seiwa-hp.com/ 晴和病院（財団法人神経研究所、東京都新宿区弁天町）
・http://www.suiminclinic.com 睡眠呼吸障害クリニック（財団法人神経研究所）
・http://jssr.jp/ 日本睡眠学会（東京都千代田区三番町）
・http://www.suiminclinic.com なるこ会（ナルコレプシー患者で運営するNPO法人）
・http://www.suiminclinic.com ナルコレプシー他 過眠症を中心とした過眠・眠気で悩む方のためのサイト
・http://www.suiminclinic.com むずむず脚症候群
http://www.suiminclinic.com respironics株式会社（ロイヤルフィリップスエレクトロニクス）
・http://www.suiminclinic.com INTIME(上質な眠りの世界へ）
・http://www.suiminclinic.com 株式会社東機貿
・http://www.suiminclinic.com ロフテー枕工房
・http://www.suiminclinic.com 睡眠文化研究所
・http://www.suiminclinic.com 快眠推進倶楽部
・http://www.suiminclinic.com シーリージャパン（グローバルマットレスブランド）
2008年7月11日金曜日
2008年7月5日土曜日
会 報 夢眠(むーみん) No.002
２００8年 7月3日 発行
会 報 夢眠(むーみん) No.002
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
心地よい眠りと心身の安らぎをあなたに！
巻頭言 親子で睡眠衛生を考えるセミナーに寄せて
小児・学童期の心身の成長と学力の向上には良質な睡眠が必要です。
学童期には心身、学力などの成長を促すことが必要であり、妨げるような環境を放置してはなりません。 適切な食事、運動あるいは勉強の指導などが大切ですが、適切な睡眠も非常に大切です。 しかし、多くの人々が睡眠の大切さに気付いておらず、大切な学童期の心身の成長のみならず、学力の発達も不十分になっています。 睡眠についての誤解の代表的なものは１：睡眠は眠たい時にとればよい、２：睡眠は心身を休めるだけのものである、などです。 現在の私達の住環境は睡眠を邪魔するような光、音、その他様々な刺激に満ち溢れています。 そのような中で、学童にすくすくと成長してもらうには、このような誤解は正しておかなければなりません。
１：「睡眠は地球の時間に合わせて、十分な時間だけとる」ことが大切です。
私達の体には時計（生体時計）が組み込まれております。 その時計に従って、体温も変化し、夜間には体温が下がり、昼間には上昇します。 睡眠は体温が下がる時に安定します。 昼間に寝ても、体温は十分下がらず、良い睡眠はとれません。夜１０時までに寝て朝起きることが、よい睡眠には必要です。 夜更かしを良しとするなど、「睡眠は眠たい時にとればよい」の考え方は誤解です。
２：「睡眠中の脳は休んでいるだけではなく、記憶の整理などの積極的な働きをしています」
眠りにはREM睡眠と非REM睡眠があります。 REM睡眠時には脳は活発に働いており、昼間に蓄えた記憶の整理をしているようです。 非REM睡眠は脳が休んでいると考えられています。 非REM睡眠は深い眠り（深睡眠）と浅眠り（浅睡眠）とに分けられます。 深睡眠時には成長期に必要な成長ホルモンが増えます。 深睡眠は子供の成長に不可欠です。 また、深睡眠期に効果的な疲労回復も得られます。正常な眠りでは、深睡眠、浅睡眠、およびREM睡眠（浅い睡眠状態です）が約９０分ごとに繰り返しておこります。このような正常サイクルを持った良質な睡眠は心身の成長・健康に大切です。午後１０時までに床につくことは、この正常サイクルの睡眠を得るために大切です。
さらに、学力にも深く影響します。 夜更かしをする学童の成績は、正常睡眠児に比べて、著しく劣ることが知られています。 また、同じ勉強をしても、睡眠をとる方がとらない場合に比べて、学習能力が上がることが分かっています。 睡眠中の脳は休んで疲労回復をしているだけでなく、積極的な知的な活動をして、学習能力を高めています。
その他、睡眠不足・障害があると心身のバランスを崩し、様々な愁訴・疾患が増えます。
今までは睡眠についての学習はほとんどなされていません。しかし、生活習慣、TV・ゲームなど、社会全体が睡眠を障害しやすい環境になっている現在では、睡眠についての教育は必要です。 とくに、成長期の学童期には保護者・児童の双方の睡眠学習は必須と言えます。扁桃腺肥大などでおこるいびき・睡眠時無呼吸症候群などの知識も大切です。
ふくおか睡眠クリニック院長 福留武朗
福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407
窓口ご案内
1. いびき･睡眠呼吸外来関係
ふくおか睡眠クリニック（福留武朗院長）
福岡市福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407TEL:092-400-2007
福岡でいびきや睡眠呼吸障害に関する治療を専門とした医療機関です。
診療時間：
診 療 曜 日 診 療 時 間 備 考
火・木 10：00～13：00,
17：00～20：30
土 10：00～15：00
ホームページ:http://fukuoka-suimin.org/
メールでのお問い合わせ: fukuoka-suimin@royal.ocn.ne.jp
2. 夢眠サイトリンク集
・http://www.npo-moomin.com/ ホームページ夢眠
・http://nposuimin1.blogspot.com/ ブログ夢眠
・http://www.fukuoka-suimin.org/ ふくおか睡眠クリニック
・http://www.you-sleepclinic.com/ 有吉祐睡眠クリニック（北九州市の眠りとこころのクリニック）
・http://www.k-you.or.jp/ 北九州市霧ヶ丘 つだ病院
事務局報告
□2008/4/9 福岡県よりNPO申請認証される。
□2008/4/24 NPO登記完了（福岡法務局北九州支所）。
□2008/5/19 認証報告会。今年度の企画など。小倉ステーションホテル７階「佳乃季」、7名出席。
□2008/6/5 北九州市より助成金採択内定通知。
□2008/6/21 北九州市到津の森公園、河内あじさいの湯へ親子で睡眠衛生を考えるセミナーの下調査。
□2008/6/29 親子で睡眠衛生を考えるセミナーなど打合せ。福岡市博多区福岡日航ホテル。
あとがき
□2008年8月10日（日）親子で睡眠衛生を考えるセミナーを予定しています（別刷りチラシ有り）。参加は無料です。市民多数のペアの応募をお待ちしています。
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
代表 〒809-0015 福岡県中間市太賀3-13-18
石松 健男 TEL（093）244-1013
事務局 〒803-0816 北九州市小倉北区金田1-3-31-207 田中 七四郎 TEL（093）591-8690
ホームページ夢眠 http://www.npo-moomin.com/
ブログ夢眠 http://nposuimin1.blogspot.com/
会費振込先 日本郵便（ゆうちょ銀行）
記号 17410 口座番号 93491201
加入者名 エヌピーオーシミンノタメノスイミンショウガイヲカンガエルカイ
善き生はよい眠りから！
会 報 夢眠(むーみん) No.002
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
心地よい眠りと心身の安らぎをあなたに！
巻頭言 親子で睡眠衛生を考えるセミナーに寄せて
小児・学童期の心身の成長と学力の向上には良質な睡眠が必要です。
学童期には心身、学力などの成長を促すことが必要であり、妨げるような環境を放置してはなりません。 適切な食事、運動あるいは勉強の指導などが大切ですが、適切な睡眠も非常に大切です。 しかし、多くの人々が睡眠の大切さに気付いておらず、大切な学童期の心身の成長のみならず、学力の発達も不十分になっています。 睡眠についての誤解の代表的なものは１：睡眠は眠たい時にとればよい、２：睡眠は心身を休めるだけのものである、などです。 現在の私達の住環境は睡眠を邪魔するような光、音、その他様々な刺激に満ち溢れています。 そのような中で、学童にすくすくと成長してもらうには、このような誤解は正しておかなければなりません。
１：「睡眠は地球の時間に合わせて、十分な時間だけとる」ことが大切です。
私達の体には時計（生体時計）が組み込まれております。 その時計に従って、体温も変化し、夜間には体温が下がり、昼間には上昇します。 睡眠は体温が下がる時に安定します。 昼間に寝ても、体温は十分下がらず、良い睡眠はとれません。夜１０時までに寝て朝起きることが、よい睡眠には必要です。 夜更かしを良しとするなど、「睡眠は眠たい時にとればよい」の考え方は誤解です。
２：「睡眠中の脳は休んでいるだけではなく、記憶の整理などの積極的な働きをしています」
眠りにはREM睡眠と非REM睡眠があります。 REM睡眠時には脳は活発に働いており、昼間に蓄えた記憶の整理をしているようです。 非REM睡眠は脳が休んでいると考えられています。 非REM睡眠は深い眠り（深睡眠）と浅眠り（浅睡眠）とに分けられます。 深睡眠時には成長期に必要な成長ホルモンが増えます。 深睡眠は子供の成長に不可欠です。 また、深睡眠期に効果的な疲労回復も得られます。正常な眠りでは、深睡眠、浅睡眠、およびREM睡眠（浅い睡眠状態です）が約９０分ごとに繰り返しておこります。このような正常サイクルを持った良質な睡眠は心身の成長・健康に大切です。午後１０時までに床につくことは、この正常サイクルの睡眠を得るために大切です。
さらに、学力にも深く影響します。 夜更かしをする学童の成績は、正常睡眠児に比べて、著しく劣ることが知られています。 また、同じ勉強をしても、睡眠をとる方がとらない場合に比べて、学習能力が上がることが分かっています。 睡眠中の脳は休んで疲労回復をしているだけでなく、積極的な知的な活動をして、学習能力を高めています。
その他、睡眠不足・障害があると心身のバランスを崩し、様々な愁訴・疾患が増えます。
今までは睡眠についての学習はほとんどなされていません。しかし、生活習慣、TV・ゲームなど、社会全体が睡眠を障害しやすい環境になっている現在では、睡眠についての教育は必要です。 とくに、成長期の学童期には保護者・児童の双方の睡眠学習は必須と言えます。扁桃腺肥大などでおこるいびき・睡眠時無呼吸症候群などの知識も大切です。
ふくおか睡眠クリニック院長 福留武朗
福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407
窓口ご案内
1. いびき･睡眠呼吸外来関係
ふくおか睡眠クリニック（福留武朗院長）
福岡市福岡市中央区大名2丁目10-1シャンボール大名A棟1407TEL:092-400-2007
福岡でいびきや睡眠呼吸障害に関する治療を専門とした医療機関です。
診療時間：
診 療 曜 日 診 療 時 間 備 考
火・木 10：00～13：00,
17：00～20：30
土 10：00～15：00
ホームページ:http://fukuoka-suimin.org/
メールでのお問い合わせ: fukuoka-suimin@royal.ocn.ne.jp
2. 夢眠サイトリンク集
・http://www.npo-moomin.com/ ホームページ夢眠
・http://nposuimin1.blogspot.com/ ブログ夢眠
・http://www.fukuoka-suimin.org/ ふくおか睡眠クリニック
・http://www.you-sleepclinic.com/ 有吉祐睡眠クリニック（北九州市の眠りとこころのクリニック）
・http://www.k-you.or.jp/ 北九州市霧ヶ丘 つだ病院
事務局報告
□2008/4/9 福岡県よりNPO申請認証される。
□2008/4/24 NPO登記完了（福岡法務局北九州支所）。
□2008/5/19 認証報告会。今年度の企画など。小倉ステーションホテル７階「佳乃季」、7名出席。
□2008/6/5 北九州市より助成金採択内定通知。
□2008/6/21 北九州市到津の森公園、河内あじさいの湯へ親子で睡眠衛生を考えるセミナーの下調査。
□2008/6/29 親子で睡眠衛生を考えるセミナーなど打合せ。福岡市博多区福岡日航ホテル。
あとがき
□2008年8月10日（日）親子で睡眠衛生を考えるセミナーを予定しています（別刷りチラシ有り）。参加は無料です。市民多数のペアの応募をお待ちしています。
NPO市民のための睡眠障害を考える会
（NPO夢眠）
代表 〒809-0015 福岡県中間市太賀3-13-18
石松 健男 TEL（093）244-1013
事務局 〒803-0816 北九州市小倉北区金田1-3-31-207 田中 七四郎 TEL（093）591-8690
ホームページ夢眠 http://www.npo-moomin.com/
ブログ夢眠 http://nposuimin1.blogspot.com/
会費振込先 日本郵便（ゆうちょ銀行）
記号 17410 口座番号 93491201
加入者名 エヌピーオーシミンノタメノスイミンショウガイヲカンガエルカイ
善き生はよい眠りから！
2008年7月2日水曜日
日帰りセミナー「夢眠ぐっすりツアー」（無料）ご案内
日帰りセミナー「夢眠ぐっすりツアー」（無料）ご案内
～親子で睡眠衛生を考える～
専門医師と家族がいっしょに睡眠衛生について考えます。
○日時：８月１０日（日）わらべの日９：００～１７：００
○集合地：到津の森公園正面（９：００）
○定員：小学生の親子、祖父母と孫（小学生）、先生と生徒（小学生）など
５ペア１０名（申込み多数の場合は抽選）
○参加費：無料（集合地までの交通費、昼食費は自己負担）
○申込み方法：往復はがきにてお申込みください
○申込み締切：７月１８日（金）消印有効
○申込み先：ＮＰＯ市民のための睡眠障害を考える会（代表 石松健男）
事務局 田中七四郎
email tnk7460@nifty.com
tel ０９３－５９１－８６９０
携帯 ０９０－７０１０－９７４７
↓ くわしくは ↓
http://genki365.net/gnkk03/pub/sheet.php?id=19440
～親子で睡眠衛生を考える～
専門医師と家族がいっしょに睡眠衛生について考えます。
○日時：８月１０日（日）わらべの日９：００～１７：００
○集合地：到津の森公園正面（９：００）
○定員：小学生の親子、祖父母と孫（小学生）、先生と生徒（小学生）など
５ペア１０名（申込み多数の場合は抽選）
○参加費：無料（集合地までの交通費、昼食費は自己負担）
○申込み方法：往復はがきにてお申込みください
○申込み締切：７月１８日（金）消印有効
○申込み先：ＮＰＯ市民のための睡眠障害を考える会（代表 石松健男）
事務局 田中七四郎
email tnk7460@nifty.com
tel ０９３－５９１－８６９０
携帯 ０９０－７０１０－９７４７
↓ くわしくは ↓
http://genki365.net/gnkk03/pub/sheet.php?id=19440
2008年7月1日火曜日
20080630理 事 会 議 事 録
NPO市民のための睡眠障害を考える会（愛称:NPO夢眠）
20080630理 事 会 議 事 録
1.日時：平成20年6月29日（日）16:00～17:00
2.場所：福岡市博多区福岡日航ホテル
3.出席者：石松、福留、三苫、田中（以上理事）、高木（監事）。
4.石松理事長より：
①北九州市より助成プロジェクトとして確定された。HP(ホームページ）など整備していきたい。
②活動に要した費用は必ず領収書をもらうように。
5.議案：
①1号議案：北九州市プロジェクトの受託報告と実施日程のＦＩＸと役割分担について（事前にword添付送信⇒ NPO日帰りセミナーのお知らせ）
・セミナー実施は8/10(日）わらべの日とする。6/21（土）,小倉北区到津の森公園、あじさいの湯下調査実施(イシマツ、タナカ）。
・分担案（事前にK市書類word添付、手続き、様式5,6,7送信）
企画班（イシマツ、タナカ）、講師班（Dr.フクトメ+クリニック技師支援）、予算収支班（フルカワ）。
当日参加スタッフ、報告書作成班、デジカメ写真/CDR班、参加者アンケート用紙作成班について⇒後日決定（北九州在住の理事を優先+ミトマ）。
・本日のちらし案、当日スケジュール案、予算案を基にfix化し、後日発信する（事務局）。ちらしは各種メディアへお願いする、word添付、（無料で可能なところ）。
・セミナー用VTR使用許可について⇒NHK北九州放送局を訪問する（イシマツ、タナカ）、ミトマさん⇒名刺が出来次第訪問します、ご連絡を（紙代など領収書を忘れなく）。
②2号議案：ファイザー、福岡県、申請概要報告（理事長、事務局）
・ダメモトで今後も応募していく、例えばNPO会員Dr,執筆による書籍出版、働き盛りの成人向け啓発セミナー、シンポジウム（電車運転手、トラックドライバー、消防士など）など。活動の実績を積んでいくことが重要。
③3号議案：ＨＰ、会報、勉強会予定、新規団体賛助会員勧誘訪問などその他すり合わせ（担当理事）
・HP進捗（ミトマ）：マシンが壊れたので再度作りなおす。各ページについて担当者を決め、ページの構造化についてはタナカがドラフトを作成、送信する⇒NPO「市民のための睡眠障害を考える会」→かぎ括弧は削除→定款登録名にあわせるため。理事長ご挨拶→理事長挨拶（ごを削除）→会報などと語彙の統一をはかるため。入会申込書のページを追加要。
・夢眠会報002号案⇒事前にドラフト版発信（事務局）。本日巻頭言を頂戴したので貼り付けて再度発信する、ちらしとセットでフリ－ペーパーとして集客拠点に据え置く（事務局）。フクトメさん⇒原本をword添付でタナカまで発信してください。
・勉強会予定：9月頃予定（8月実施報告会を兼ねて）。
・新規団体賛助会員勧誘訪問：北九州地区（有吉クリニック、つだクリニック）など訪問（イシマツ、タナカ）。
・その他：東機貿さんと打ち合わせ（イシマツ、タナカ）⇒8月実施のプロジェクトについて、ケイタイモニターの借用について。
会議後は、17番博多山笠前準備を横目で通過、駅ビル地階の玄海地魚六伝にて晩酌セットをワリカンで乾杯。
平成20年6月30日 議長 田中 七四郎 印
20080630理 事 会 議 事 録
1.日時：平成20年6月29日（日）16:00～17:00
2.場所：福岡市博多区福岡日航ホテル
3.出席者：石松、福留、三苫、田中（以上理事）、高木（監事）。
4.石松理事長より：
①北九州市より助成プロジェクトとして確定された。HP(ホームページ）など整備していきたい。
②活動に要した費用は必ず領収書をもらうように。
5.議案：
①1号議案：北九州市プロジェクトの受託報告と実施日程のＦＩＸと役割分担について（事前にword添付送信⇒ NPO日帰りセミナーのお知らせ）
・セミナー実施は8/10(日）わらべの日とする。6/21（土）,小倉北区到津の森公園、あじさいの湯下調査実施(イシマツ、タナカ）。
・分担案（事前にK市書類word添付、手続き、様式5,6,7送信）
企画班（イシマツ、タナカ）、講師班（Dr.フクトメ+クリニック技師支援）、予算収支班（フルカワ）。
当日参加スタッフ、報告書作成班、デジカメ写真/CDR班、参加者アンケート用紙作成班について⇒後日決定（北九州在住の理事を優先+ミトマ）。
・本日のちらし案、当日スケジュール案、予算案を基にfix化し、後日発信する（事務局）。ちらしは各種メディアへお願いする、word添付、（無料で可能なところ）。
・セミナー用VTR使用許可について⇒NHK北九州放送局を訪問する（イシマツ、タナカ）、ミトマさん⇒名刺が出来次第訪問します、ご連絡を（紙代など領収書を忘れなく）。
②2号議案：ファイザー、福岡県、申請概要報告（理事長、事務局）
・ダメモトで今後も応募していく、例えばNPO会員Dr,執筆による書籍出版、働き盛りの成人向け啓発セミナー、シンポジウム（電車運転手、トラックドライバー、消防士など）など。活動の実績を積んでいくことが重要。
③3号議案：ＨＰ、会報、勉強会予定、新規団体賛助会員勧誘訪問などその他すり合わせ（担当理事）
・HP進捗（ミトマ）：マシンが壊れたので再度作りなおす。各ページについて担当者を決め、ページの構造化についてはタナカがドラフトを作成、送信する⇒NPO「市民のための睡眠障害を考える会」→かぎ括弧は削除→定款登録名にあわせるため。理事長ご挨拶→理事長挨拶（ごを削除）→会報などと語彙の統一をはかるため。入会申込書のページを追加要。
・夢眠会報002号案⇒事前にドラフト版発信（事務局）。本日巻頭言を頂戴したので貼り付けて再度発信する、ちらしとセットでフリ－ペーパーとして集客拠点に据え置く（事務局）。フクトメさん⇒原本をword添付でタナカまで発信してください。
・勉強会予定：9月頃予定（8月実施報告会を兼ねて）。
・新規団体賛助会員勧誘訪問：北九州地区（有吉クリニック、つだクリニック）など訪問（イシマツ、タナカ）。
・その他：東機貿さんと打ち合わせ（イシマツ、タナカ）⇒8月実施のプロジェクトについて、ケイタイモニターの借用について。
会議後は、17番博多山笠前準備を横目で通過、駅ビル地階の玄海地魚六伝にて晩酌セットをワリカンで乾杯。
平成20年6月30日 議長 田中 七四郎 印
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